[Course] Weekend semi-marathon de Disneyland Paris (23 au 25 septembre 2016)

Bienvenue @Cinderariel, je ne suis pas toute seule à commencer le sport grâce à cet évènement !
Qui d'autre commence tout juste ?

Petites questions pour ceux qui s'entraînent :
- A quelle fréquence vous entraînez-vous ? Une fois par semaine ? un jour sur deux ? tous les jours ?
- Avez-vous des conseils pour bien respirer en courant ?

Giazz a écrit:

Bienvenue @Cinderariel, je ne suis pas toute seule à commencer le sport grâce à cet évènement !
Qui d'autre commence tout juste ?

Petites questions pour ceux qui s'entraînent :
- A quelle fréquence vous entraînez-vous ? Une fois par semaine ? un jour sur deux ? tous les jours ?
- Avez-vous des conseils pour bien respirer en courant ?

Commence avec 1 fois/semaine et tu pourras rapidement passer à 2 fois/semaine (selon ton état de forme, au bout de 1 à 3 semaines). Tu peux monter à 3 fois/semaine par la suite quand ton corps se sera habitué à l'effort et que tu en ressentiras le besoin.

Pour bien respirer, il faut avoir une bonne position de course aussi. Ne cours pas penché en avant ou en position assise. Essaie de rester "haut sur tes appuis". Les muscles du haut du corps doivent être relâchés sans pour autant que le haut du corps soit désordonné (il ne part pas dans tous les sens). Le relâchement est très important et pas évident pour tout le monde. La respiration se fait alors naturellement par le ventre, tu n'utiliseras réellement ta cage thoracique que quand tu seras dans le rouge, en train de t'asphyxier.

J'espère que mon explication est assez claire et que cela t'aidera

Salut,

Pour ceux qui n'ont jamais couru ou cela fait des années qu'ils n'ont rien fait.
Ne partez pas dessuite pour courir 30min à vitesse normale.

Perso je commencerai par des séances de 20 min à rythme lent (on trottine) histoire d'habituer le corps à l'effort (2 séances par semaine).
Apres 2 semaines j'augmenterai de 5 min les séances et pour le rythme il faut écouter son corps.
Et ainsi de suite jusqu'à atteindre l'objectif que vous vous serez fixé. Il faut vous établir un programme et le suivre. Ne pas partir à l'aveugle.
Il faut savoir aussi qu'à rythme lent, notre corps fabrique des cellules qui sont bonnes pour l'endurance.

donald....

Ou franchement, allez sur les sites d'entraînement et de remises en forme, il y a d'excellents conseils et des programmes de course selon votre rythme et voter objectif! (sans pub aucune, je prends ceux de kalenji running)

Perso je suis un des programmes pour débutants de jogging-course.com. C'est un programme de marche/course alternée à raison de 3 entraînements par semaine. La difficulté augmente progressivement de semaines en semaines jusqu'à être capable de savoir courir 30 minutes d'affilé. Et oui, pour l'instant je dois juste apprendre à travailler mon souffle, être endurante, je ne compte absolument pas les mètres (kilomètres ?) parcourus.

Le truc, c'est que je suis allergique au pollen et que je fais de l'asthme d'effort, donc j'ai de la difficulté à respirer quand je cours.
C'est le point noir qu'il faut absolument que je travaille pour pouvoir aller de l'avant et progresser. Plus on avance dans la semaine, plus je redoute les entraînements de la semaine prochaine parce que je ne me sens pas encore à l'aise avec ceux de la semaine 1 ^^ Pour autant, je ne baisse pas les bras !

Voici le conseil que j'ai le plus trouvé sur le net pour améliorer la respiration pendant la course : Respirer de façon régulière.
Cela peut être inspirer sur 2 pas, expirer sur les 2 suivants (2:2) ou alors inspirer sur 3 pas, expirer sur les 2 suivants (3:2), etc... ça dit de tester différentes combinaisons (3:3, 2:3, 3:4, 4:4...) pour voir ce qui nous convient le mieux et d'ensuite s'y tenir.
Ça dit aussi, et ça peut paraître contradictoire, qu'il ne faut pas vraiment réfléchir à sa respiration quand on cours ! En gros, il faudrait que cette régularité devienne automatique pour que ce soit encore plus bénéfique. Facile à dire, mais pas forcément à faire.
Je vais essayer et je verrais bien...

Le communiqué de presse :

Citation :

Marne la Vallée, France, le 25 juin 2015 – Annoncé en février dernier, Disneyland Paris est désormais fier de présenter les détails de son premier Half Marathon Weekend événement prévu du 23 au 25 septembre 2016.

Cet événement, jamais vu en Europe, se déroulera à Disneyland Paris. Il proposera un mélange unique de courses aussi bien pour les adultes que pour les enfants. Ce weekend spécial sera organisé avec le soutien de runDisney, producteur depuis 20 ans des événements de course à pied dans les parcs à thème Disney aux États-Unis.

Ce week-end de course, étalé sur trois jours, proposera des courses pour les enfants, une course de 5 km et un semi-marathon, ainsi que d'autres animations pour toute la famille telles que l'expo Health and Fitness, une soirée privée le vendredi soir et la Pasta Party qui a lieu le samedi soir précédant la course.




« Nous ne pourrions être plus excités par ce prochain runDisney. Disneyland Paris va devenir la troisième destination Disney à accueillir cet événement sportif à succès qui offre une toute nouvelle expérience de running aux jeunes et à tous ceux qui ont gardé leur âme d’enfant », a déclaré Tom Wolber, Président d’Euro Disney S.A.S.

Imaginez une course tout droit sortie d’un conte de fées, qui traverse Disneyland Paris et les villages qui entourent les Parcs Disney... Et ce n’est que le début des réjouissances : des parcours incroyables, des événements spéciaux, des courses pour les familles et pour les enfants, une célébration remplie de fun sur la ligne d’arrivée et les Personnages Disney que l’on aime tant sur le parcours pour encourager les participants pendant leurs efforts et assurer le plein de moments inoubliables tout au long du week-end.

Et maintenant, le programme !

Première édition du semi-marathon Disneyland Paris - 25 septembre 2016

Les participants de ce semi-marathon de 21 km seront plongés au cœur de la magie Disney et évolueront au milieu des deux parcs Disney puis en pleine nature en passant par les villages qui entourent les parcs. La boucle prévoit un retour à Disney Village avant que les coureurs ne franchissent la ligne d'arrivée dans une ambiance festive. Ils recevront ainsi une médaille exclusive pour leur participation au premier semi-marathon Disneyland Paris. Des animations ainsi que les Personnages de l'univers Disney seront également au rendez-vous tout le long pour faire de cette course un concentré de fun et de magie !

5 km de Disneyland Paris - 24 septembre 2016

Vivez une aventure magique en famille et courez au cœur des deux Parcs de Disneyland Paris sous les encouragements de vos personnages Disney préférés. La course parfaite pour les débutants, les intermédiaires, les coureurs vétérans, les plus jeunes (dès 5 ans) comme les plus âgés. Ils franchiront la ligne d’arrivée avec des souvenirs inoubliables en familles.


Courses pour les enfants runDisney - 24 septembre 2016

Un parcours magique pour les coureurs en culottes courtes !
Les enfants de mois de 12 ans pourront participer à une série de courses conçues spécialement pour eux. Les parents pourront aussi les accompagner. La course commencera par un sprint de 100 m avec des points d'arrivée à 200 m et 400 m. Les plus âgés auront même la possibilité de courir 1 et 2 km ! Chaque participant aura la chance de rentrer chez lui avec, autour du cou, sa propre médaille de participation à la première course pour enfants runDisney !

Expo Health and Fitness runDisney - Du 22 au 24 septembre 2016
C'est LE point de ralliement de tous les participants à ce week-end de course !


Les offres d'inscription avec séjours seront mises à disposition du public le 6 octobre 2015. Pour plus d'informations, rendez-vous sur run.disneylandparis.fr
Le week-end du semi-marathon inaugural de Disneyland Paris s'annonce comme l'événement inoubliable à ne pas manquer ! Enfilez vos chaussures de sport et soyez prêt à jaillir des starting-blocks pour devenir l'un des premiers à vivre une course aussi magique qu'inoubliable au cœur de Disneyland Paris !

A priori, pas de 10 km prévu.

Autres infos importantes :


les inscriptions se feront le 6 octobre 2015 !
A vos agendas



Des soirées sont prévues !!!

je copie colle ce que j'ai reçu dans le mail de Run Disney :

Inscrivez-vous au tout premier semi-marathon de Disneyland Paris et commencez le week-end en beauté en prenant part le vendredi 24 juin 2016, au Parc Walt Disney Studios. En présence de Personnages Disney, avec un accès exclusif aux attractions et tout ce qu’il faut pour vous restaurer… une soirée magique en perspective !

Le samedi soir, veille du semi-marathon, les coureurs et leurs familles pourront profiter du dîner-spectacle La Légende de Buffalo Bill... avec Mickey et ses amis, au premier service et vivre une extraordinaire aventure dans le Far West !


Ca me donne tellement envie d'y être, j'ai trop hâte !!

Mais le 5km oui, donc je le ferais sur à 100% (si j'ai réussi à m'entraîner pour tenir le semi je le ferais et sinon le 5k sans pb)
je suis super contente

Interview de Laurent Charbonnier, responsable de l’organisation de l'événement :
http://disneylandparis-news.com/le-disneyland-paris-half-marathon-weekend-un-nouveau-defi-a-relever-pour-les-equipes-de-business-solutions/

Citation :

En septembre 2016, Disneyland Paris organisera son premier week-end de running, qui impliquera les petits et les grands dans des courses adaptés à chacun. Soutenu par les équipes de runDisney, il reste un peu plus d’un an aux équipes Business Solutions pour mettre sur pied ce projet encore jamais vu en Europe.


« Nous ne pouvons pas être plus impatients d’accueillir le prochain runDisney. Disneyland Paris sera bientôt la troisième destination au monde à accueillir ce bel évènement sportif qui offrira une nouvelle expérience running aux jeunes et moins jeunes » déclarait Tom Wolber, Président d’Euro Disney S.A.S. à l’occasion de l’annonce officielle des détails de l’événement.

Pour mieux comprendre l’ambition et les défis logistiques d’un tel évènement, Disneyland Paris News a souhaité rencontrer Laurent Charbonnier des équipes Business Solutions, responsable de l’organisation du week-end semi-marathon de Disneyland Paris.

Le semi-marathon de Disneyland Paris n’est pas le premier grand événement sportif sur lequel vous travaillez. Pouvez-vous nous raconter votre parcours à Disneyland Paris ?

Disneyland Paris est un lieu d’accueil de manifestations sportives très variées, comme les Championnats du Monde d’Haltérophilie ou la Disneyland Paris Leaders CupLNB qui oppose les meilleurs équipes françaises de basket et dans un futur proche, le premier semi-marathon de Disneyland Paris ainsi que la Junior Ryder Cup de golf (2018).

Chaque évènement est une expérience unique et permet à Business Solutions, département dans lequel je suis en poste depuis plus de huit ans, de montrer une autre facette de son activité : l’évènementiel sportif. À titre personnel, j’ai toujours exercé dans les métiers de l’évènement et je suis passionné de sport, donc allier ces deux dimensions, qui plus est dans le cadre de notre destination magique, me permet de contribuer à satisfaire et enchanter les participants comme les spectateurs.

Ce semi-marathon est une grande première pour Disneyland Paris. Quel sont les principaux challenges que vous allez devoir relever pour l’organiser?

Un événement de cette dimension est un véritable défi logistique et opérationnel, sachant que de nombreux espaces (les deux parcs à thèmes, les coulisses, …) ainsi que certains sites extérieurs des communes limitrophes du territoire, sont concernés. Il faut donc assurer une cohésion parfaite entre les différents acteurs, sur l’organisation, les parcours et les animations.

Ensuite, le contenu de cet évènement doit évidemment être unique. Notre devise étant « chaque kilomètre est magique ». Le premier objectif est d’offrir une expérience unique à tous les participants et à leurs accompagnants, dans les standards de qualité de Disneyland Paris et de ceux de runDisney, notre partenaire américain, qui produit déjà ce type d’évènements en Floride et Californie depuis près de 20 ans !

Plus concrètement, comment se prépare un événement comme celui-ci ?

Il s’agit d’un événement inaugural en 2016, une première à Disneyland Paris, et il convient donc d’orchestrer bien en amont les différentes équipes impliquées pour que chacun puisse s’approprier l’événement. Ce projet transversal implique un grand nombre de départements différents en amont de l’évènement (une cinquantaine dont les ventes, la distribution, la communication, le marketing, les services création, spectacles, merchandise….), puis pendant la phase préparatoire et l’événement lui-même évidemment, avec tous les interlocuteurs opérationnels. Pour ma part, je suis mobilisé à plein temps sur cet événement depuis maintenant deux ans, accompagné de deux collègues que je salue et remercie au passage pour leur efficacité, professionnalisme et bonne humeur !

Combien attendez-vous de participants ?

Il est encore trop tôt pour parler de chiffres. Le concept runDisney repose plus sur l’expérience que sur la performance. Et le phénomène des courses « expérientielles » est en plein développement en running. Notre événement suscite déjà un grand intérêt que l’on peut mesurer par les retours sur les réseaux sociaux. Néanmoins, pour assurer une qualité irréprochable, nous avons limité le nombre de participants pour les différentes courses (courses enfants, 5km course familiale et semi-marathon). Nous attendons pour moitié, des participants étrangers.

Le 1er Disneyland Paris Half-MarathonWeek-End sera quoi qu’il en soit à ce jour le plus important évènement sportif accueilli par notre destination. Bien sûr nous avons à cœur d’assurer la réussite de cette première, de la pérenniser et de travailler en parallèle au développement de ce concept avec d’autres types de courses, d’autres thématiques, et un nombre encore plus grand de participants…

Bon allez c'est parti pour 1 an d'entrainement(s)

Je suis assez endurante, d'ordinaire, mais je manque cruellement d'entrainement. Je vais me baser sur les 5 km et on verra au fil des jours/semaines/mois si mon objectif change en 21 km

En tout cas le programme a l'air super sympathique

Hâte de pouvoir s'inscrire au semi, en espérant que les places ne partent pas trop vite

mail reçu aussi !
ouverture des inscription le 6 octobre pour une réservation avec forfait/séjour et le 12 janvier pour les dossards seuls.

hâte de voir les prix proposés!

il est précisé qu'il faut courir en moins de 9min56 du km ( soit max 3h30 le semi)....

Pour ma part je m'inscrits c'est clair! un peu déçue de ne pas voir de 10km ceci dit. Donc on verra entre le semi et le 5K selon mon état dans les mois à venir...

En tout cas mon tableau  pinterest avec des idées tenues est commencé !

Pleins d'informations dévoilées sur http://run.disneylandparis.fr/ ! On y apprend entre autre la présence de Personnages Disney le long du parcours, l'organisation d'une course enfants et les différents horaires. Si vous le souhaitez, j'ai fait un résumé sur mon article : http://dlrpexpress.fr/article-RunDisneycrelvnement !

J'ai vraiment peur concernant les prix, avec leurs idées de packages...

Ca signifie que si on est trop lent pas le droit de faire le semi??

Si j'ai bien compris, si un participant ne suit pas le rythme, il sera récupéré et amené jusqu'à la ligne d’arrivée

blondebanane a écrit:

Si j'ai bien compris, si un participant ne suit pas le rythme, il sera récupéré et amené jusqu'à la ligne d’arrivée

Moi j'ai compris que s'il n'arrive pas à tenir la distance, il peut à tout moment se faire transporter !

"Pour le Semi-Marathon de Disneyland® Paris, vous devrez fournir les résultats d’une course certifiée de 10K ou plus pour votre assignation à un groupe de départ. Un justificatif de chronomètre n’est pas demandé pour le 5K de Disneyland® Paris. Veuillez soumettre vos justificatifs de temps d’ici au 1er juin 2016 sur le site dédié, que vous trouverez sur la page Événement. Les participants inscrits pour le Semi-Marathon qui ne fourniront pas un justificatif de temps seront placés dans le dernier groupe de départ."

Et un certificat médical sera demandé ^^

C'est tellement bien fais, que ca tombe un weekend de restriction PA

Oui, c'est une bonne motivation pour me remettre à la course

Je me demande juste une chose : Est-ce qu'il va y avoir un certain nombre de places pour les séjours et le reste en dossard seul ou bien tout peut-il être vendu avec les séjours ? Personnellement je ne pense pas résider dans un hôtel du parc donc j'espère qu'il y a des places réservées pour les dossards seuls.

Robin's mum a écrit:

Je me demande juste une chose : Est-ce qu'il va y avoir un certain nombre de places pour les séjours et le reste en dossard seul ou bien tout peut-il être vendu avec les séjours ? Personnellement je ne pense pas résider dans un hôtel du parc donc j'espère qu'il y a des places réservées pour les dossards seuls.

Je me pose la même question ^^

C'est dommage qu'il n'y ait pas de 10Km. Je vais voir suivant le prix quelle course je choisirai, mais du coup, je pense plutôt me rabattre sur le 5Km.

J'ai vraiment hâte d'y être ! Pouvoir courir à Disneyland a toujours été un rêve pour moi.